מגנזיום סופטג'ל

מגנזיום הוא מינרל ואלקטרוליט חיוני לגוף האדם. הוא משתתף בוויסות הלחץ והפעילות הסלולרית, מה שאומר שאנשים שחווים מתח עצום עשויים להפיק תועלת מיותר מתח.
מגנזיום גליצינאט הוא תוסף מגנזיום בעל ספיגה גבוהה המיוצר על ידי שילוב של מגנזיום עם חומצת האמינו גליצין. צורה זו מומלצת לכל מי שיש לו מחסור ידוע במגנזיום וסביר פחות לגרום לשלשולים מאשר תוספי מגנזיום אחרים. היתרונות של נטילת מגנזיום גליצינאט כוללים עזרה בשליטה על כאבי ראש, חרדה, נדודי שינה, עוויתות, יתר לחץ דם ואובדן עצם.

למרות שתוספי מגנזיום מועילים, זה אידיאלי לצרוך כמויות גדולות של מגנזיום ממקורות מזון טבעיים ושלמים, במיוחד מזונות עשירים בחומרים מזינים כגון ירקות עלים כהים, שעועית, אבוקדו, אגוזים, בננות ובטטה.

בעת שימוש במגנזיום גליצינאט, חשוב להשלים אותו במידה ולפעול לפי שיטת השימוש הנכונה. בדרך כלל מומלץ להשלים מגנזיום מדי יום בהתאם לצרכים האישיים, אך תוספת יתר עלולה להוביל לתסמיני אי נוחות כגון שלשולים.

מגנזיום גליצינאט, כתוסף תזונה, משמש בעיקר להשלמת יסוד המגנזיום הדרוש לגוף האדם. מגנזיום הוא יסוד קורט חשוב מאוד בגוף האדם, שהוא חיוני לשמירה על תפקוד נוירו-שרירי תקין, בריאות הלב וחוזק העצם. תוספת של מגנזיום גליצינאט יכולה לסייע בהיפוך מחסור במגנזיום ולשפר בעיות בריאותיות שונות הנגרמות ממחסור במגנזיום. בנוסף, למגנזיום גליצינאט יש גם יתרונות בריאותיים שונים כמו שיפור איכות השינה והקלה על כאבים. מחקרים הראו שמגנזיום גליצינאט יכול לקדם הרפיית שרירים, להפחית מתח וחרדה, להילחם בכאב, ובכך לשפר את השינה. בינתיים, נראה שמגנזיום ממלא תפקיד מפתח בוויסות השינה, ולכן לתוספת מגנזיום גליצינאט יש משמעות רבה לשיפור איכות השינה.

במקביל, על מנת לשפר את אפקט הספיגה של המגנזיום, מומלץ להשלים ויטמין B6 תוך השלמת מגנזיום גליצינאט. ויטמין B6 יכול לעזור למגנזיום להיכנס לתאים ולהפוך את המגנזיום ליעיל יותר. שילוב זה יכול לשפר את השפעת התוספים של מגנזיום גליצינאט, ולאפשר לו להפעיל טוב יותר את היתרונות הבריאותיים שלו.

מגנזיום הוא יסוד קורט חשוב מאוד בגוף האדם, אשר יכול לשמור על ריגושם של תאי עצב ושריר ולסייע בשמירה על תגובת הלחץ שלהם. אם יש חוסר במגנזיום בגוף, זה עלול להוביל לעוררות מוגברת של תאי עצב ושריר, מה שעלול לגרום בקלות לתסמינים כמו התכווצויות שרירים ועוויתות ידיים ורגליים.
מגנזיום יכול גם לשמור על הקצב התקין של הלב. אם יש חוסר במגנזיום בגוף, זה עלול להשפיע על הקצב התקין של הלב, ולהוביל להפרעות קצב ולתסמינים כמו דפיקות לב ולחץ בחזה.
מגנזיום יכול גם לווסת את תפקוד מערכת העיכול. אם לגוף חסר מגנזיום, זה עלול להשפיע על הקצב התקין של מערכת העיכול, וכתוצאה מכך תסמינים כמו בחילות, הקאות ואובדן תיאבון.
מגנזיום יכול גם לשפר את חילוף החומרים בגוף. אם לגוף חסר מגנזיום, הוא עלול להאט את חילוף החומרים בגוף, וכתוצאה מכך תסמינים כמו עור עמום ופיגמנטציה.