ויטמין B3, הידוע גם בשם ניאצין, הוא מונח קולקטיבי לניאצין, האמידים שלו (ניאצינאמיד או ניקוטינאמיד), ונגזרותיהם הפעילות הביולוגית. זה קיים גם בצורת קואנזים נוקלאוטיד קואנזים ניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד (NAD) וניקוטינאמיד אדנין דינוקלאוטיד פוספט (NADPH). אלה חיוניים לייצור אנרגיה, חילוף חומרים ותיקון DNA בכל התאים. מחסור חמור יכול להוביל לפלגרה, שהיא מחסור נפוץ של ניאצין ומבשרו טריפטופן. התסמינים העיקריים של מחסור בוויטמין D הם דלקת דרמטיטיס, שלשול ודמנציה. אם לא מטופלים, זה יכול להוביל למוות.
ניתן להשתמש בניאצין לבד או בשילוב עם תרופות אחרות לטיפול ברמות גבוהות של כולסטרול וטריגליצרידים (שומן כמו חומרים) בדם. זה עשוי לסייע במניעת התפתחות של דלקת הלבלב ובעיות אחרות הנגרמות על ידי רמות כולסטרול וטריגליצרידים גבוהות בדם. ניאצין משמש גם כדי לסייע בהפחתת הסיכון להתקף לב בקרב חולים עם היסטוריה של התקף לב והיפרליפידמיה.
ניאצין לכולסטרול
-
מינונים גבוהים של ניאצין יכולים להוביל ל
עור חמור שטיפה עם סחרחורת, פעימות לב מהירות, גירוד, בחילה והקאות, כאבי בטן, שלשול, גאוט, פגיעה בכבד, סוכרת
-
מחסור בניאצין יכול בתחילה לגרום לתסמינים קלים. עם הזמן התסמינים יהפכו לחמורים יותר ויותר, ואם יישארו ללא טיפול, הם עלולים להוביל למוות.
פלגרה היא שמה של קבוצת תסמינים הקשורים לרוב למחסור בניאצין. רבים מהתסמינים הללו הם חמורים וקשורים בדרך כלל למחסור קשה בניאצין, אשר לרוב נגרם כתוצאה מחסרים תזונתיים כמו חוסר יכולת לגשת למזונות העשירים בניאצין או ניאצין. -
תסמיני העור הקשורים למחסור בניאצין כוללים
מחסור בניאצין יכול לגרום לתסמיני עור ברורים ולא נוחים. הסימפטומים המוקדמים נראים כמו פריחה משופשת. פריחות מופיעות בדרך כלל על חלקי גוף שנחשפים לעיתים קרובות לאור השמש, כולל הפנים, הצוואר, הידיים והרגליים. עור דמוי נוטה לאדמומיות וכוויות, פריחה ברורה, הפריחה מתפתחת לחשיכה של העור, שלפוחיות ושפיכת עור.
כל מה שאתה צריך לדעת
בשביל מה טוב ויטמין B3 ניאצין?
ניאצין (ויטמין B3) ממלא תפקיד חשוב בשמירה על בריאות ליבך, כלי הדם ומטבוליזם. ניתן להשתמש בו גם עם תרופות אחרות כדי להוריד את הכולסטרול הרע ושומנים (כמו LDL, טריגליצרידים) ולהגדיל את הכולסטרול הטוב (HDL) בדם שלך.
איזו צורה של ויטמין B3 היא הטובה ביותר?
ישנם רופאים שממליצים על heositol hexaniacinate (מיוחד לוויטמין B3) כאלטרנטיבה לניאצין. סכום טיפוסי המומלץ הוא 500 מ"ג שלוש פעמים ביום. צורה זו של ויטמין B3 בדרך כלל אינה גורמת לסומק עור ונאמר שהיא בטוחה יותר עבור הכבד מאשר ניאצין.
למה לקחת ניאצין לפני השינה?
כ -5% עד 20% מהמטופלים הפסיקו את הטיפול בגלל שטיפה. ניתן למזער את השטיפה על ידי נטילת ניאצין עם ארוחות (או לפני השינה עם חטיף דל שומן), הימנעות מגורמים מחמירים (אלכוהול או משקאות חמים), ולקחת 325 מ"ג אספירין 30 דקות לפני מינון ניאצין.
האם ניאצין אנטי-אייג'ינג?
אחד היתרונות הייחודיים של ניאצינאמיד כמרכיב אנטי אייג'ינג הוא שהוא משפר את תפקוד המחסום. NADPH הוא קופקטור לסינתזה של חומצות שומן וליפידים, כמו סרמידים, שהם מכריעים לתפקוד מחסום האפידרמיס.
אבקת ניאצינמיד
מהם היתרונות של ניאצינמיד?
ויטמין B3 חזק זה הוא הבחירה הראשונה עבור משתמשי טיפוח העור, ויש הרבה סיבות לכך. בשל תכונותיו הרב -פונקציונליות ותכונותיו הנוגדי חמצון, זהו מרכיב מתון יותר המומלץ לאנשים מכל סוגי העור.
כדי להימנע או לתחזק מצבים אלה, אנשים רבים בוחרים בניאצינאמיד כדי לעזור לשמור על לחות עורם. ניאצינאמיד הוא קרם לחות טבעי שיכול למשוך לחות לעור ולנעל אותו במקומו, מה שהופך את העור לחלק יותר, לחם יותר ומוזן.
האם עליכם להשתמש בניאצינמיד בבוקר או אחר הצהריים?
מומלץ להשתמש בניאצינאמיד פעמיים ביום. על פי הצעה זו, בדרך כלל משתמשים בו פעם אחת בבוקר ופעם לפני השינה בלילה. שלא כמו רטינול, ניאצינאמיד אינו מגביר את רגישות העור או את הסבירות לתגובת השמש. תכונה זו הופכת אותו לתוסף מצוין לכל טיפול שגרתי בבוקר, כך שתוכלו להשיג יתרונות נוספים לאורך היום ולהשתמש בו כדי להגן על מחסום העור.
