ל-טירוזין

L-tyrosine היא חומצת אמינו הנמצאת במזונות רבים, וגוף האדם יכול גם לסנתז חומצת אמינו זו מפנילאלנין.
L-tyrosine הוא מבשר של נוירומודולטורים של קטכולמין, כולל דופמין ונוראפינפרין. אלה חשובים לערנות, תשומת לב, שליטה בדחפים, מוטיבציה, רגשות ועוד.
כאשר המוח שלך עובד שעות נוספות (כגון במהלך חוסר שינה או ביצוע משימות מאתגרות ביותר), הוא יעבור קטכולאמינים מהר מהרגיל. תוספת עם L-tyrosine יכולה לסייע בשמירה על איתות קטכולמין אופטימלי בתקופות אלו, לתמוך בקוגניציה ובמוטיבציה.
התגובה של אנשים לתוספת L-tyrosine משתנה, מה שעשוי להיות תלוי במאפיינים אינדיבידואליים (למשל, נראה שזה מועיל במיוחד לאלה חסרי מוטיבציה).
במקרים מסוימים, תוספת לטירוזין יכולה לשפר את מצב הרוח.
ייתכן של-ל-טירוזין אין השפעה משמעותית על רוב המקרים של דיכאון, סכיזופרניה, ADHD או מחלת פרקינסון.