מה זה לוטאין?
לוטאין הוא קרוטנואיד שנמצא באופן נרחב בירקות, פירות, פרחים וצמחים אחרים. זהו הפיגמנט העיקרי במקולה של הרשתית האנושית.
זהו גם "זהב העין" המפורסם והוא הרכיב התזונתי החשוב ביותר ברשתית האדם!
הוא כלול במקולה (מרכז הראייה) ובעדשת הרשתית של העין, במיוחד במקולה, המכילה ריכוזים גבוהים של לוטאין.
מהן ההשפעות של לוטאין?
נוגד חמצון, ניקוי רדיקלים חופשיים הפוגעים במקולה, מניעה ובקרה על קטרקט וניוון מקולרי; סינון אור כחול, הגנה על הרשתית מפני נזקי אור כחול, ובכך הגנה על הראייה; הגדלת צפיפות הפיגמנטים ברשתית, קידום התפתחות המקולה, שליטה בצמיחה באורך צירי, ומניעה ובקרה של קוצר ראייה; הקלה על עייפות חזותית, הגנה על העיניים; מניעה ובקרה של סיבוכים של קוצר ראייה גבוה, היפרדות רשתית וכו'.
לוטאין עצמו הוא נוגד חמצון, וכמות מתונה של תוספת לוטאין מועילה להגנה על המקולה של העין. לוטאין שימש לראשונה מבחינה קלינית כטיפול משלים לניוון מקולרי הקשור לגיל. עם זאת, אין כרגע ראיות קליניות המוכיחות שזה מועיל למניעת קוצר ראייה ושליטה. מנקודת מבט תזונתית, מניעת קוצר ראייה ושליטה דורשת רק תזונה מאוזנת ותזונה עשירה.
נ.ב: זה בסדר גם להשלים לוטאין במידה, אבל לא מומלץ להשלים בכמויות גדולות.
שימו לב ל-4 הנקודות הללו: ראו את מרכיבי הליבה
אם אתה רוצה ראייה טובה, עליך לוודא שיש מספיק איכות לוטאין וצהוב תירס באזור המקולרי. אתה צריך שיהיו שני מרכיבי הליבה האלה לוטאין, וזה טוב יותר לראיית הילדים. בין אם הוא מכיל מרכיבי הגנה נוספים: למשל, צהוב תירס, אבקת אוכמניות, ויטמין C, VB1, VB2, B ﹣ קרוטן, כולם מרכיבים ידידותיים לעיני ילדים. בין אם הוא מכיל סוכר, נסו לבחור לוטאין ללא סוכר, אחרת לא רק שהוא מעלה את הסיכון לעששת של ילדים, אלא שהוא אפילו עלול להזיק לעיניים. בהסתכלות על תכולת המנה הבודדת, מנת יתר של לוטאין לטווח ארוך תגרום לעומס על הכבד. בדרך כלל, 6-10 מ"ג ליום ליום מועיל לשמירה על בריאות הראייה, ולכן התוכן של לוטאין בודד טוב יותר במינון של פחות או שווה ל-3-5 מ"ג.
מטרת הלוטאין:
קליטת Blu-ray: אנחנו לא יכולים להסתדר בלי ציוד אלקטרוני בחיי היומיום שלנו, ו-Blu-ray כואב מאוד בעיניים. לוטאין יכול לספוג אור כחול ולהפחית את הנזק שלו לעיניים.
הגן על הרשתית: עזרה בשמירה על תפקוד תקין של הרשתית ומניעת מחלות עיניים כגון נגעים מקולריים.
הגן על הרשתית: עזרה בשמירה על תפקוד תקין של הרשתית ומניעת מחלות עיניים כגון נגעים מקולריים.
נוגד חמצון: מנקה רדיקלים חופשיים ומעכבים את הזדקנות העיניים. מקור מזון: ירקות צהובים וירוקים הם מקורות טובים ללוטאין, כמו תרד, כרוב, ברוקולי וכו'. יש תירס, דלעת, גזר ועוד. היעדר תסמינים: יובש בעיניים ועייפות, נוטה לדם אדום. להפחית את הראייה, להיראות מטושטש. רגיש לאור חזק ופוטופוביה. חוסר לטווח ארוך בסיכון להגברת מחלות עיניים כגון נגעים מקולריים. קהל רלוונטי: עובדי משרד ארוכי טווח מול מחשבים וטלפונים ניידים. מסיבת תלמידים, במיוחד תלמידי בתי ספר יסודיים ותיכוניים שמרבים להשתמש בעיניים. קשישים, עם הגיל, תכולת הלוטאין בעיניים תפחת בהדרגה, ויש צורך בהשלמה מתאימה.
בקיצור, לוטאין חשוב מאוד לבריאות העיניים שלנו. ניתן להוסיף עוד מזונות עשירים בלוטאין, או לבחור בתוסף הלוטאין המתאים לפי עצת הרופא. בואו נשמור יחד על העיניים שלנו ושיהיה לנו עולם מואר!
תצוגת מוצרי לוטאין עלים
כמוסת לוטאין, גומי
